むくみってみんなどうしてる？

こんにちは！

パン職人から整体師になり

パン生地をこねる事から

筋肉をほぐす事に

人生をかけるブッチです！

今回は『足のむくみ』

について書いていきます！

『むくみなんてみんなあるでしょ？』

『ほっといても大丈夫！』

などと

あまく見ている人が

多いんではないでしょうか？

その考え改めた方がいいです！

そんなあなたも

むくみとおさらばしたいですよね？

今からでも間に合いますよ！

むくみをとるセルフマッサージ

① 足首ぐるぐる

足指の間に手指を挟み、

足首をゆっくり大きく回す

これを左右各5回

②足の指

足指の骨と骨の間に

親指の腹を当て、

足首に向かってやや強めの圧

をかけながら流す。

左右各1回

③ふくらはぎ

アキレス腱あたりを

親指の腹で押し、

そのまま膝裏まで

引き上げるように押し流す

そのままひざ裏を指の腹で

やや強めに押す。

これを左右各1回

たった１回とかでいいんだよ！

まずは１回！！

やってみる事が大事なんです！

さらにボディーオイルを使うと

マッサージしやすくなります！

ちなみにオススメはこれ！

みなさんも

『細い足の方が好きだよね？』

１回から簡単に続けて

キレイな足が手に入るなら

一度やってみる価値ありです！

ちなみに

私の奥さんはこれで

足のむくみが減りました！

今これを読んでいる人も

『１回から始める‼️』

足のマッサージを

始めれば

むくみを解消出来ると思うので

3種類のマッサージを

順番にやってみてください！

たくさんやれる人は

上の回数　✖︎　3回を

毎日寝る前に続けてみて下さい！

朝や仕事終わりの

むくみが溜まり方が変わってきます！

以上！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。