皆さんストレートネックになってませんか？

こんにちは！

パン職人から整体師になり

パン生地をこねる事から

筋肉をほぐす事に

人生をかけるブッチです！

今回は現代病とも言われてる

『ストレートネック』

について書いていきます。

皆さんは

『スマホ首』

って聞いた事ありますか？

なんとなく聞いた事ある人も

多いと思います！

まずは説明する前に

スマホ首に効果的なストレッチを紹介します！

伸ばすのはここ！！

『胸鎖乳突筋』

1 鎖骨を下向きに軽く抑えます。

2 押さえた反対側に首を倒します。

3 そのまま斜め後ろに首を倒していきます。

これを10秒で交互に3セットします！

ここで説明！！

ストレートネックというのは

簡単に言うと

首が前に出てしまう症状です

なので首の前側の筋肉が

縮こまっているんです！！

まずは仕事や携帯を

長時間やってしまったら

とにかくここ！！

胸鎖乳突筋を伸ばそう！！

これを続けていると

姿勢の改善にもつながるよ！

自分もこのブログを書き終わったら

胸鎖乳突筋を伸ばしたいと思います！

それをやっておくと

次の日に疲れが残りません！

これを読んでる皆さんも

毎日デスクワーク・携帯よく見る

など身に覚えのある人は

『今すぐ！！』

このブログに書いた

胸鎖乳突筋ストレッチ

やってみて下さい！！

以上！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。