産後に悩む、手首の痛みとは…
こんにちは!
ブッチです。
本日のブログでは
産後のお母さんに多い
手首の痛みについて
書いていきたいと思います。
まず手首の痛みの原因は…
という症状が原因です。
手根管とは
手の神経管を
束ねるトンネルのような物
手根管症候群とは。
妊娠することによって
ホルモンのバランス
が変わります。
この変化により
手首の管のトンネルが
腫れて狭くなり、
その中を通る
腱や神経が
圧迫されて起きる症状。
トンネルで神経が圧迫されると
手の1~4指がしびれる
「手根管症候群」
という状態になります。
小指は痺れないのが特徴です。
何故産後に悩む方が
多いかというと
・ホルモンバランスの乱れ
・抱っこによる負担
などがあげられます。
まずは
慢性的な疲れを
取らないといけないので
しっかりセルフケア
をして行けると
良いと思います。
今日は一つ簡単な方法
教えていきたいと思います!
ここをマッサージしてみて!
親指と人差し指で
挟むように揉みます!
この時痛気持ちいい
くらいの力加減で!
ここは自律神経のバランス
を整えるツボなので
ホルモンバランスの乱れ
を整えるのに
効果が期待できます!
是非一度お試し下さい!
最後まで読んで頂き
ありがとうございました。