自分で頭をほぐしてみよう

ブッチです。

今回のブログでは

自分でほぐす頭の筋肉のほぐし方

について書いていきたいと思います。

それではまず皆さん頭が凝るって知ってましたか？

まずは頭の凝る原因としてよく言われるのが

・　眼精疲労

・　ストレス

・　首の凝り

などがあげられます。

なので今回はこの３つについて

話していきたいと思います。

・　眼精疲労

ポイントとしては

こめかみをほぐす事です。

こめかみ辺りを手の付け根か真ん中の3本指で

後ろ向きにほぐすのがポイント

なぜ後ろにほぐすかと言うと

猫背により普段の生活で頭は前に倒れている

後ろにほぐしてあげる事で

頭の位置が良くなります。

・　ストレス

ポイントは矢状縫合（やじょうほうごう）

をほぐしていくが大切です。

矢状縫合とは

頭の真ん中にある頭蓋骨のつなぎ目なんです。

ここを

真ん中の指3本で耳側に広げる

ようにマッサージをします。

・　首の凝り

ポイントは天柱

をほぐしていきます。

後頭部の付け根にあたる場所になります。

ここは首の筋肉が引っ付いてる

最初の部分になります。

押した時に目の辺りに

ドーンとくる感覚

が有ればしっかり効いている証拠になります。

まず頭が辛いと感じた時は

この３つを試してみて下さい。

最後まで読んでいただき

ありがとうございました。